aminmanzare - مطالب شهریور 1391


درباره وبلاگ:


آرشیو:


طبقه بندی:


آخرین پستها :


پیوندها:


پیوندهای روزانه:


صفحات جانبی:


نویسندگان:


ابر برچسبها:


فال حافظ

نظرسنجی:


آمار وبلاگ:



Admin Logo themebox

چه بخـوریم که خوش به حـالمان شود

نوشته شده توسط:amin rahsepar
چهارشنبه 22 شهریور 1391-09:54 ق.ظ

چه بخـوریم که خوش به حـالمان شود

اگر حسابی اعصاب‌تان به هم ریخته، موز بخورید
زمانی كه دیدید دكمه‌های لباس‌تان درست بسته نمی‌شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یك موز متوسط 105 كالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر كرده و قند خون را به شكل ملایمی بالا می‌برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می‌كند. این ویتامین باعث می‌شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندكی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب‌ها را در شما افزایش می‌دهد.

اگر می‌خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زرد‌آلود بخورید
هشت عدد زرد‌آلوی خشك حاوی 2 گرم فیبر و فقط 3 میلی‌گرم سدیم و 325 میلی‌گرم پتاسیم است كه همه این‌ها كمك می‌كنند مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نكرده و از تشكیل سنگ‌های اگزالات كلسیم جلوگیری شود. این سنگ‌ها شایع‌ترین نوع سنگ‌های كلیوی هستند. برای در امان ماندن از سنگ كلیه به‌خصوص اگر سابقه‌اش را دارید بقیه میان وعده‌ها را حذف كنید و برگه زردآلو بخورید.

اگر فشار خون‌تان بالاست، كشمش بخورید
60 عدد كشمش تقریبا می‌شود یك مشت پر كه حاوی یك گرم فیبر و 212 میلی‌گرم پتاسیم است كه هر دو برای كنترل فشار خون بالا در قالب یك رژیم غذایی توصیه می‌شوند. مطالعات متعددی نشان داده كه پلی‌فنل‌های موجود در مواد‌غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین كشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی عروقی تاثیر بسزایی دارند که كاهش فشار خون از آن جمله است.

اگر از سروصدای معده رنج می‌برید، ماست بخورید
یك فنجان و نیم ماست طبیعی (كم‌چرب/پروبیوتیك) غذا را به شكل موثری از دستگاه گوارش عبور می‌دهد. از سوی دیگر ماست‌های پروبیونیك قابلیت هضم غذا به‌ویژه لبنیات و حبوبات را در روده‌ها بهبود می‌بخشند. همان‌طور كه می‌دانید این غذاها عامل ایجاد گاز در دستگاه گوارشی هستند و در نتیجه با خوردن ماست از این مزاحمت دور می‌مانید.

اگر بیش از حد سرفه می‌كنید، عسل بخورید
در مطالعه‌ای كه توسط دانشمندان آمریكایی انجام گرفته، مشخص شده 2 قاشق چای‌خوری عسل قهوه‌ای و غلیظ بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه ضد‌سرفه، شدت و دفعات سرفه‌های شدید را در كودكان كاهش می‌دهد. آنتی‌اكسیدان‌های موجود در عسل و عوامل ضد‌میكروبی موجود در آن التهاب بافت‌های گلو را كاهش داده و بیمار را آرام می‌كند. البته به شرطی كه عسل واقعا طبیعی باشد!

اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید
فلفل دلمه‌ای قرمز غنی از ویتامین C است. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند. از سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف كردن خستگی، نقشی اساسی در سوخت و ساز آهن برعهده دارد كه به بدن كمك می‌كند اكسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. كمبود اكسیژن یكی از اصلی‌ترین دلایل خستگی و ضعف بدنی است.

اگر می‌ترسید سرطان معده بگیرید، كلم بخورید
مطالعه‌ای كه در سال 2002 در دانشگاه جانز‌هاپكینز صورت گرفته نشان داده، یك تركیب بسیار قدرتمند موجود در كلم به نام سولفورافان، هلیكو‌باكتر پیلوری(باكتری عامل زخم معده و روده) را پیش از ورود به دستگاه گوارش تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد و از كار می‌اندازد و حتی شاید در پیشگیری از ایجاد سرطان‌های دستگاه گوارش هم موثر باشد. یك فنجان پر از كلم 34 كالری دارد و 3 گرم فیبر و 75 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌كند.

اگر مشكل سخت دارید، انجیر بخورید
4 عدد انجیر خشك 3 گرم فیبر دارد كه باعث تنظیم حركات روده بزرگ و دفع بهتر می‌شود. خوردن این میوه باعث پیشگیری از عود مجدد هموروئید می‌شود. همچنین این مقدار انجیر 5 درصد پتاسیم و 10 درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تامین می‌كند.

اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود. علت این موضوع از بین رفتن برخی از باكتری‌ها از جمله سالمونلا و لیستریا توسط اوژنول است. اوژنول یك ماده ضد‌اسپاسم است كه می‌تواند باعث بهبود كرامپ‌های شكمی شود. هر طور كه دوست دارید ریحان را بخورید.

اگر دچار كم‌خوابی هستید، گوشت بوقلمون بخورید
حدود 85 گرم گوشت بوقلمون تقریبا حاوی كل تریپتوفان مورد نیاز روزانه بدن است. اسید آمینه تریپتوفان ماده‌ای ضروری است كه باعث تولید سروتونین و ملاتونین می‌شود كه هر دوی این‌ها باعث تنظیم خواب می‌شوند. مطالعات نشان داده افرادی كه از بی‌خوابی یا كم‌خوابی رنج می‌برند دچار كمبود تریپتوفان هستند.

اگر می‌خواهید از كسالت دور شوید، ماهی تن بخورید
85 گرم از ماهی تن كنسرو شده حاوی حدود 800 میلی‌گرم امگا3 است. محققان معتقدند، امگا3 باعث رفع كسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و بالارفتن روحیه می‌شود. اسیدهای چرب موجود در ماهی، توسط متخصصان تغذیه با عنوان درمانی موثر برای افسردگی توصیف شده است. خوردن ماهی تن با مقدار كمی نان تاثیر بهتری دارد چون كربوهیدرات موجود در نان، سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه و دور شدن احساس كسالت می‌شود.

اگر همیشه از حالت تهوع رنج می برید، چای زنجبیلی بخورید
مطالعات متعددی نشان داده، یك‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل، نصف قاشق چای‌خوری ریشه خرد شده زنجبیل یا یك فنجان چای زنجبیل باعث كاهش حالت تهوع ناشی از بیماری حركت و حالت تهوع سفر و بارداری می‌شود. محققان هنوز به‌درستی نمی‌دانند چه ماده‌ای در زنجبیل باعث سركوب حالت تهوع می‌شود اما به‌هرحال این ماده بی‌خطر بوده و فاقد عوارض جانبی معمول داروهای ضد‌تهوع است.

اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید
چای بابونه باعث بهبود التهاب، اسپاسم و گاز دستگاه گوارش می‌شود. 2 قاشق چای‌خوری بابونه را به‌مدت 20 دقیقه در آب جوش دم كنید و كمی كه خنك شد میل كنید. برای برطرف شدن این مشكل لازم است چند بار در روز چای بابونه بخورید.

 



تاریخ آخرین ویرایش:- -

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان

نوشته شده توسط:amin rahsepar
چهارشنبه 22 شهریور 1391-12:09 ق.ظ

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان

یوسف تیموری و پسرش

 

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان

پویا امینی و پسرش

 

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان

رضا نیکخواه و دخترش

 

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان

سعید امیرسلیمانی و پسرش سپند

 

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان

 

 

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان

لادن طباطبایی و دخترش

 

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان

ساغر عزیزی و دخترش پریا

 

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان

لیلی رشیدی و پسرش

 

عکس های دیدنی و جدید از بازیگران به همراه فرزندانشان



تاریخ آخرین ویرایش:- -

وقتی علی دایی سرباز بود

نوشته شده توسط:amin rahsepar
چهارشنبه 22 شهریور 1391-12:05 ق.ظ

وقتی علی دایی سرباز بود

 وقتی علی دایی سرباز بود/عکس

 



تاریخ آخرین ویرایش:- -

پرویز پرستویی، از دل فقر محله های جنوب

نوشته شده توسط:amin rahsepar
سه شنبه 21 شهریور 1391-11:59 ب.ظ

پرویز پرستویی، از دل فقر محله های جنوب شهر

http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/102/16.jpg
روزی كه از روستا آمدیم

من پرویز پرستویی هستم؛ متولد 1334. 3سال بعد از تولدم بود كه خانواده‌مان، از روستا به تهران آمدند. وقتی به تهران آمدیم به دروازه غار رفتیم؛ جنوب شهر. تا سال 48 آنجا بودیم؛ خانه قمرخانم، از این خانه‌های كندویی و كارگری. مستأجر بودیم. وضعیت‌مان خوب نبود. سختی می‌كشیدیم. مادرمان، بیشتر از همه سختی می‌كشید. پدرم دستفروش بود. از همین بلوری‌های اینجا، جنس‌های بلوری می‌گرفت و می‌رفت كرج. با درشكه می‌برد آنجا. آنجا هم كارتن را روی سرش می‌گذاشت و بلور می‌فروخت. هر روز این كار را می‌كرد تا اینكه یك روز مادرم، به پدرم گفت: «نمی‌خواهد بروی سركار.» بعد از مدتی، فهمیدیم كه مادر، پولدار شده است. قرار بود برویم خانه بخریم. اما با كدام پول؟ مادر پس‌انداز كرده بود، 11هزار تومان. از همان پول‌های خرجی كه پدرم می‌داد. هیچ كدام‌مان خبردار نشدیم. آمدیم ته یكی از كوچه‌های خیابان عباسی و خزانه بخارایی، نرسیده به ترمینال، خانه‌ای گرفتیم 2 طبقه که 5 اتاق داشت. هیچ‌كس از این كار مادر خبردار نشده بود، همه پول‌ها را بدون اینكه كسی خبردار شود، در متكا قایم می‌كرد. این‌جوری بود كه ما خانه‌دار شدیم.

میلگردهایی كه پوستم را كندند
خانه‌دار شدن، خیلی حس خوبی برایمان داشت. ما تا قبل از آن، همه زندگی‌مان در یك اتاق 4×3 می‌گذشت؛ سونا و جكوزی و استخرمان همه‌اش در همان اتاق دوازده متری بود. 5 نفر توی یك اتاق زندگی می‌كردیم. اطراف خانه‌مان، كه الان مخابرات شده و پل هوایی ماشین‌رو هم زده‌اند، جایی كه ضلع غربی ترمینال جنوب حساب می‌شود، گود و محله‌ ناامنی بود. آنجا یك كارخانه روغن‌نباتی هم داشت كه حلبی‌های زائدش را، می‌ریختند توی گود. آشغال‌های جاهای دیگر را هم می‌آوردند و خالی می‌كردند آنجا. یك آب‌سیاهی هم داشت آن اطراف كه آب‌ها و فاضلاب‌ها توی آن جمع می‌شد. می‌رفتیم شنا می‌كردیم توی آن. سیاه و كثیف می‌شدیم و خانه كه بر می‌گشتیم، كلی كتك می‌خوردیم. دقیقا یادم می‌آید كه مخابرات ترمینال را كه می‌خواستند بسازند، ما كارگرش بودیم، آرماتوربندی می‌كردیم. میلگردها را كه می‌گذاشتم روی شانه‌ام، پوستم را می‌كند از بس كه داغ بود...

تاول‌های سر صحنه
روزها كار می‌كردم و بعدازظهر می‌رفتم تئاتر تمرین می‌كردم. دست‌هایم تاول می‌زد و روی صحنه تمرین تئاتر می‌تركاندم. البته این را هم بگویم كه جدا از فقری كه درگیرش بودیم، پدر و مادرم هم عادت نداشتند ما را بیكار ببینند. هر جوری كه بود، ما را مشغول به كار می‌كردند. مثلا دبستان كه بودیم، مادرم یك قابلمه باقلا می‌پخت و آماده می‌كرد. از مدرسه که بر می‌گشتیم یك جعبه میوه می‌گذاشتیم و قابلمه را رویش قرار داده و دو تا نعلبكی و نمكدان هم می‌گذاشتیم و مردم، از ما می‌خریدند یا از این شیشه‌ نوشابه‌های كوچولو می‌گرفتیم و نوشابه‌ها و دوغ‌های بزرگ را توی آن خالی می‌كردیم و می‌فروختیم. یعنی مدام كار می‌كردیم.

سوپراستاری از محله‌های ناامن
آن‌موقع مثل الان نبود كه تا بچه زبان باز كند، كلی امكانات باشد و كلاس‌ و آموزش‌های مختلف برایش مهیا باشد. میرزا مسلمی داشتیم كه در مكتب‌خانه ما را با فلك كردن آموزش می‌داد. اصلا آن موقع بچه‌ها را جوری بزرگ می‌كردند كه بتوانند روی پای‌شان بایستند، آب‌دیده شوند، با سختی‌ها كنار بیایند. محله‌های ما ناامن بود. بچه‌ها كه بیرون می‌رفتند، معلوم نبود كه سالم برگردند یا سیگاری، حشیشی و... شوند. بزرگ كردن این بچه‌ها هزار تا بدبختی داشت، مثل الان كه نبود.

فقر، دلیل نرسیدن نیست
وقتی با جوان‌ها در جاهایی كه آموزش می‌دهم، صحبت می‌كنم، به آنها می‌گویم نداشتیم، نرسیدیم و نشدیم و اینها وجود ندارد. من همین الان اگر بخواهم عكسی با همپالگی‌های خودم بگیرم كه با چه كسانی حشر و نشر داشتم و نوع زندگی و سیستم زندگی‌ام چطور بود، شاخ در می‌آورید. فقر فرهنگی، مالی و... وجود داشته، قابل پنهان كردن هم نیست، اما این وسط، هستند عده‌ای كه تنبلی می‌كنند. بعضی‌ها شاید موقعیت عده‌ای را ببینند و بگویند ما كه نداشتیم، اگر داشتیم ما هم می‌رسیدیم، من می‌گویم كه اگر نداشتی و به این فكر كردی كه می‌توانی با این نداشتن‌ها، برسی، آن وقت است كه برده‌ای. همیشه، آنها كه بیشتر رنج برده‌اند، موفق‌تر بوده‌اند. من بهترین بازیگر، در كاخ جوانان انتخاب شدم، اما 14 سال دور از چشم خانواده‌ام قاچاقی تئاتر كار می‌كردم. آن موقع در بلورسازی صادق كچل، پرسكار بودم و كمك‌پرس. ما با این وضعیت بزرگ شدیم.

از شیطنت‌ها و رازهای دیگر كودكی‌ام
مردم‌آزار نبودم، بیشتر شوخ و بذله​گو بودم. جوری شده بود که معاون مدرسه​مان آقای خرازی با من قرار گذاشته بود كه صبح‌ها، یك ربع دیرتر از وقتی كه زنگ مدرسه می‌خورد، به مدرسه بیایم تا مدرسه و بچه‌ها را به هم نریزم. زنگ تفریح هم، باید زودتر از همه، می‌رفتم بیرون از مدرسه! تنها دانش‌آموزی بودم كه می‌توانستم بیرون بروم. البته آقای خرازی از طبقه دوم، مرا كنترل می‌كرد. تا چشمش به من می‌افتاد كه توی كوچه‌های اطراف مدرسه‌ام، داد می‌زد «بزمچه! آنجا هم داری این جوری می‌کنی؟» بچه‌ها این اخلاقم را دوست داشتند. دور و برم همیشه شلوغ بود. توی یك میز، من بودم و رحمان باقریان (در لیلی با من است، همان شخصیت آذری را بازى مى‌كند) و بنی اسدی. بچه‌شرهای كلاس حساب می‌شدیم. اگر تلفن مدرسه زنگ می‌زد و با معلم‌مان كار داشت، مرا هم با خودش می‌برد تا كلاس را به هم نریزم. اصلا همین كه من وارد كلاس می‌شدم، كلاس از خنده می‌رفت هوا. باور كنید كاری هم نمی‌كردم! اصلا همین دیر و زود آمدن و رفتنم، خودش سوژه خنده بچه‌ها شده بود.

بازیگری از جنس درد
انگیزه من از بازیگری، فقط درد است. انگیزه خیلی‌‌ها دیده شدن است، اما مرا درد به بازیگری كشانده. محیطی كه در آن زندگی كرده‌ام، در آن بزرگ شده‌ام، پر از درد بوده، پر از فقر بوده؛ زیر خط فقر همیشه بغض فروخورده‌ای داشته‌ام. به فكر رها ساختن این بغض بوده‌ام. ما حتی در آن محیط، حق تماشا كردن تلویزیون هم نداشتیم، می‌رفتیم پشت شیشه‌های قهوه‌خانه و تلویزیون نگاه می‌كردیم. این جوشش، در من وجود داشت. احساس می‌كردم این جوشش را باید بیرون بریزم.

با عینك زندگی نمی‌كنم
با عینك زندگی نمی‌كنم. روزها كه بیرون می‌آیم، بدون عینكم. ترسی از راحت زندگی كردن و شناخته شدن توسط دیگران ندارم. بالاخره همه ما را یك خالق آفریده و شرح وظایفی داریم. همه ما در یك چیز مشتركیم؛ در مغز، در این 5 سیری كه توی كلمه همه‌مان كار گذاشته شده. حالا یكسری از آن استفاده می‌كنند، بعضی‌ها هم آكبند نگهش می‌دارند كه آن دنیا آبش كنند. معتقدم آدمی كه در این جامعه زندگی می‌كند، حق ندارد فكر نكند و مغز و داشته‌هایش را به كار نگیرد. هم باید تاثیر بگیرد و هم تاثیر بگذارد. همین فكرهاست كه باعث می‌شود هیچ وقت به خودم مغرور نشوم و گذشته‌ام را از یادم نبرم
.



تاریخ آخرین ویرایش:- -

نكته هایی از دالائی لاما

نوشته شده توسط:amin rahsepar
سه شنبه 21 شهریور 1391-11:52 ب.ظ

نكته هایی از دالائی لاما

1- به خاطر داشته باش که عشق‎های سترگ ودستاوردهای عظیم، به خطر کردن‎ها و ریسک‎های بزرگ محتاج‎اند.
2- وقتی چیزی را از دست دادی، درس گرفتن از آن را از دست نده.
3- این سه میم را از همواره دنبال کن:
- محبت و احترام به خود را
- محبت و احترام به همگان را
- مسؤولیت‎ پذیری در برابر کارهایی که کرده‎ای
4- به خاطر داشته باش دست نیافتن به آنچه می‎جویی، گاه اقبالی بزرگ است.
5- اگر می‎خواهی قواعد بازی را عوض کنی، نخست قواعد را فرابگیر.
6- به خاطر یک مشاجره‎ی کوچک، ارتباطی بزرگ را از دست نده.
7- وقتی دانستی که خطایی مرتکب شده‎ای، گام‎هایی را پیاپی برای جبران آن خطا بردار.
8- بخشی از هر روز خود را به تنهایی گذران.
9- چشمان خود را نسبت به تغییرات بگشا، اما ارزش‎های خود را به‎سادگی در برابر آنها فرومگذار.
10- به خاطر داشته باش که گاه سکوت بهترین پاسخ است.
11- شرافتمندانه بزی؛ تا هرگاه بیش‎تر عمر کردی، با یادآوری زندگی خویش دوباره شادی را تجربه کنی.
12- زیرساخت زندگی شما، وجود جوی از محبت و عشق در محیط خانه و خانواده است.
13- دانش خود را با دیگران در میان بگذار. این تنها راه جاودانگی است.
14- با دنیا و زندگی زمینی بر سر مهر باش.
15- بدان که بهترین ارتباط، آن است که عشق شما به هم، از نیاز شما به هم سبقت گیرد.
16-سالی یک بار به جایی برو که تا کنون هرگز نرفته‎ای.
17- وقتی می خواهی موفقیت خود را ارزیابی کنی، ببین چه چیز را از دست داده‎ای که چنین موفقیتی را به دست آورده‎ای.
18- در آشپزی، جسورانه دل را به دریا بزن.




تاریخ آخرین ویرایش:- -

عکس های ساواش بالدار و همسر واقعی اش!

نوشته شده توسط:amin rahsepar
سه شنبه 21 شهریور 1391-12:21 ق.ظ

عکس های ساواش بالدار و همسر واقعی اش!


http://taklink.com/wp-content/uploads/2012/09/fun786.jpg

عکس های ساواش بالدار و همسر واقعی اش!

برای دیدن تصاویر کلیک کنید!


تاریخ آخرین ویرایش:- -

نمیتونید باور کنید!

نوشته شده توسط:amin rahsepar
سه شنبه 21 شهریور 1391-12:17 ق.ظ

نمیتونید باور کنید!

میتونید باور کنیم صاحب این خونه کیه؟؟
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/101/03.jpg
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
خونه سگ خانم پاریس هیلتون!!!
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/101/04.jpg



تاریخ آخرین ویرایش:- -

عشق ورزیدن به خانواده در دنیای حیوانات!

نوشته شده توسط:amin rahsepar
سه شنبه 21 شهریور 1391-12:09 ق.ظ

عشق ورزیدن به خانواده در دنیای حیوانات!

28
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/101/02.jpg



تاریخ آخرین ویرایش:- -

زندگی چه می گوید؟

نوشته شده توسط:amin rahsepar
سه شنبه 21 شهریور 1391-12:08 ق.ظ

زندگی چه می گوید؟

امروز كه از خواب بیدار شدم
از خودم پرسیدم: زندگی چه می گوید؟
جواب را در اتاقم پیدا كردم...
پنكه گفت: خونسرد باش!
سقف گفت: اهداف بلند داشته باش!
پنجره گفت: دنیا را بنگر!
ساعت گفت: هر ثانیه باارزش است!
آیینه گفت: قبل از هر كاری، به بازتاب آن بیندیش!
تقویم گفت: به روز باش!
در گفت: در راه هدف هایت، سختی ها را هُل بده و كنار بزن!
زمین گفت: با فروتنی نیایش كن!




تاریخ آخرین ویرایش:- -

دانستنیهای زندگی

نوشته شده توسط:amin rahsepar
یکشنبه 19 شهریور 1391-05:35 ب.ظ

زنان خانه دار کمتر سرطان می گیرند !
 

http://www.apam.ir/wp-content/uploads/2012/09/2012_9_5_14_38_25-300x200.jpg

محققان دریافته اند زنانی که روزی شش ساعت مشغول کارهای خانه باشند ۱۳ درصد کمتر از زنان شاغل شانس ابتلا به بیماری سرطان را دارند. حتی کسانی که روزی دوساعت ونیم کار می کنند هم هشت درصد کمتر احتمال ابتلا به سرطان را دارند. این تحقیقات بروی بیش از ۸۰۰۰ بیمار مبتلا به بیماری سرطان سینه انجام شده است.

پرفسور تیم کی مدیر مرکز تحقیقات سرطان انگلستان در این زمینه می گوید:«این تحقیقات بیش از پیش ارزش فعالیتهای روزانه را مشخص می کند البته برای برخی دیگر از انواع سرطان نیاز به تحقیقات بیشتری است اما احتمال اینکه چنین نتیجه ای مجددا بدست آید زیاد است.»بر اساس توصیه محققان حداقل در هفته باید ۱۵۰ دقیقه تحرک داشت اما درانگلستان برای مثال تنها ۳۹ درصد مردان و ۲۹ درصد زنان این مدت تحرک در هفته دارند.

بر اساس این تحقیقات درانگلستان سه درصد از مبتلایان به سرطان سینه و۵ درصد مبتلایان به سرطان رحم کمتر از ۱۵۰ دقیقه درهفته فعالیت داشته اند.


فواید سیب برای زنان

http://www.apam.ir/wp-content/uploads/2012/09/sib-300x200.jpg

حتما این را شنیده‌اید که با خوردن یک سیب در روز، نیازی به مراجعه به دکتر پیدا نخواهید کرد. اما تازه‌ترین مطالعات میگویند علاوه بر فوایدی که سیب برای همگان دارد، زنان بیشتر از سایرین باید این توصیه را جدی بگیرند.

به گفته محققان، زنان با خوردن یک سیب در روز، میتوانند تا حد زیادی میزان کلسترول بد بدن خود را کاهش داده و به میزان کلسترول مثبت و خوب بیفزایند آن هم بدون چاق شدن.

بر اساس این مطالعه، در نتیجه‌ی آزمایش زنانی که به مدت شش ماه روزانه ۷۵ گرم سیب خشک شده خورده بودند، ۲۳ درصد کاهش در کلسترول بد مشاهده شد و همچنین میزان کلسترول خوب آنها ۴ درصد افزایش یافته بود.

این مطالعه روی دو گروه از زنان ۴۵ تا ۶۵ سال انجام شد که طی آن یک گروه در طول یک سال هر روز ۷۵ گرم سیب خشک مصرف کرده و گروه دیگر در طول این یک سال یک نوع میوه خشک شده دیگر خوردند. پس از آن به فاصله سه ماه، شش ماه و در پایان دوره از این دو گروه نمونه خون گرفته شد و در پایان این دوره یک ساله این نتیجه به دست آمد که زنانی که سیب خورده بودند میزان کلسترول بد خونشان کمتر بود.

دانشمندان همچنین دریافتند ۲۴۰ کالری‌ای که هر روز از طریق خوردن سیب خشک به بدن زنان اضافه شده بود به چاق شدن آنها منجر نشد و در حقیقت آنها بعد از یک سال مقداری کاهش وزن هم داشتند.

به گفته این متخصصان، اگرچه این آزمایش درباره سیب خشک انجام شد اما چنین تاثیری را میتوان از سیب تازه هم انتظار داشت.

به طور تقریبی میتوان گفت یک فنجان سیب تازه قطعه قطعه شده میتواند با یک‌چهارم فنجان سیب خشک شده برابر باشد.




تاریخ آخرین ویرایش:- -

نکته ای مهم برای سلامتی شما

نوشته شده توسط:amin rahsepar
جمعه 17 شهریور 1391-05:48 ب.ظ

نکته ای مهم برای سلامتی شما

خواهش میکنم توجه کنید
و عادت بد نوشیدنی سرد خوردن همراه با خوراک را تغییر دهید

چینی ها و ژاپنی ها هنگام غذا خوردن چای گرم می خورند نه آب سرد.
شاید زمان آن فرارسیده باشد كه ما هم عادت خوردن آب سرد در حین غذا خوردن را ترك كنیم.

برای كسانی كه علاقمند به نوشیدن آشامیدنی سرد همراه غذا هستند این متن بسیار مفید خواهد بود.
آب سرد همراه با غذا باعث منجمد شدن روغن غذا در معده می شود كه منجر به كند شدن هضم غذا می گردد.
روغن منجمد شده با اسید واكنش داده و شكسته شده خیلی سریعتر از غذای جامد جذب روده میشود و سطح روده 
را می پوشاند و بسیار سریع به چربی تبدیل شده و منجر به سرطان می گردد
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/98/14.jpg
با توجه به اینكه خوردن هر گونه نوشیدنی به دلیل رقیق كردن اسید معده باعث دیر هضم شدن عذا می گردد،
توصیه می شود همراه با غذا از مصرف نوشیدنی خودداری كنید و یا حداقل  آشامیدنی گرم همراه با غذا مصرف نمائید.
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/98/13.jpg
علائم سكته قلبی:
شما باید آگاه باشید كه هر سكته قلبی از درد گرفتن دست چپ آغاز نمی شود.
درد شدید در قسمت فك نیز علامت هشدار دهنده ای است.
شما ممكن است هنگام سكته قلبی هرگز درد در قسمت قفسه سینه احساس نكنید.
حالت تهوع و تعرق شدید می تواند از علائم سكته قلبی باشد
‌ 60%از مردمی كه هنگام خواب دچار سكته قلبی می شوند هرگز از خواب بیدار نمی شوند.
اگر با احساس درد شدید در فك صورتتان از خواب بیدار شدید، مراقب باشید زیرا احتمال سكته قلبی وجود دارد




تاریخ آخرین ویرایش:- -

رابطه فشارخون با ناتوانی جنسی

نوشته شده توسط:amin rahsepar
جمعه 17 شهریور 1391-05:47 ب.ظ

رابطه فشارخون با ناتوانی جنسی

http://taklink.com/wp-content/uploads/2012/09/122253.jpg

فشارخون بالا، غالباً شناسه‌ یا نشانه‌یی ندارد. اما، تأثیر بالا بودن فشارخون بر زندگی جنسی آشکار است…

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید



تاریخ آخرین ویرایش:- -

دانــستـــنی هـای جـــــالـــــــب

نوشته شده توسط:amin rahsepar
جمعه 17 شهریور 1391-05:44 ب.ظ

دانــستـــنی هـای جـــــالـــــــب

http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/98/03.jpg
 1. اگر بینی خود را بگیرید، امکان ندارد بتوانید زمزمه کنید.
  2. وقتی شیشه می شکند، ترک های آن باسرعت 3000 مایل در ساعت حرکت می کنند.
  3. در هر دقیقه حدود 200 نوزاد در جهان متولد می شوند.
  4. جلیقه ی ضد گلوله، خروجی اضطراری، برف پاک کن شیشه ی ماشین
و پرینتر های لیزری همگی توسط زنان اختراع شده اند.

  5. انسان در زمان خواب بیشتر از زمانی که تلویزیون تماشا می کند کالری مصرف می کند.
  6. به طور میانگین انسانها بیشتر از اینکه از مرگ بترسند از عنکبوت می ترسند.
  7. ناخن های انسان در زمستان سریع تر رشد می کنند.
  8. وقتی به کسی که عاشقش هستید نگاه می کنید، مردمک چشمانتان گشاد تر می شود.
و قتی به کسی که از او متنفرید هم نگاه می کنید همین اتفاق می افتد.

  9. تنها انسان ها در هنگام احساساتی شدن اشک می ریزند.
و انسان به طور متوسط 4,200,000 بار در سال پلک می زند.
  10. بینایی مردان از زنان بهتر است و می توانند متن های ریز تری را بخوانند. در زنان قدرت شنوایی بهتر است.
  11. "محمد" شایع ترین اسم در جهان است.
  12. یخ به ههیچ وجه سر نیست.
چیزی که باعث می شود بر روی یخ سر بخوریم یک لایه ی نازکی از آب است
که در اثر فشار بر روی یخ ایجاد می شود و باعث می شود که سر بخوریم.

  13. هر انسانی در جهان با 9میلیون نفر دیگر، روز تولد مشترکی دارد.
  14. زنان دو برابر بیشتر از مردان پلک می زنند.
  15. تعدادنوزادانی که در طول یک سال در هندوستان متولد می شوند از کل جمعیت استرالیا بیشتر است.
  16. 492 ثانیه طول می کشد تا اشعه ی خورشید به زمین برسد.
  17. نوزادان در هنگام تولد کشکک زانو ندارند.
  18. درخت زیتون می تواند بیش از 1500 سال زندگی کند.
  19. در تولید کاغذ اسکناس از خمیر پنبه به جای خمیر چوب استفاده می شود.
این بدان معنی است که اگر داخل ماشین لباسشویی شسته شود مثل کاغذ معمولی از بین نمی رود.
  20. آب قطب جنوب به قدری سرد است که هیچ چیز در آنجا فاسد نمی شود.
گرم ترین هوایی که تا به حال از قطب جنوب گزارش شده 3 درجه ی فارنهایت بوده است.

  21. جنگل های بارانی آمازون بیش از 20 درصد اکسیژن جهان را تولید می کنند.
  22. اقیانوس اطلس شمالی هر سال 2,5 سانتی متر عریض تر می شود.
  23. سالانه بیش از 50,000 زمین لرزه در جهان اتفاق می افتد.
  24. هر مایل مربع از آب دریا حاوی 20 کیلوگرم طلا است.
  25. 1000 سال طول می کشد تا یک قطره ی آب اقیانوس دور جهان بچرخد.
  26. اروپا تنها قاره ای است که هیچ صحرایی در خود ندارد.
  27. آب اقیانوس اطلس از اقیانوس آرام شور تر است.
  28. قدیمی ترین لامپ ، در سال 1901و در یک ایستگاه آتش نشانی در کالیفرنیا
روشن شده و هنوز هم روشن است. اسم این لامپ، چراغ صده ای است.

  29. بوییدن سیب سبز یا موز (فقط بوییدن و نه خوردن) باعث کاهش وزن می شود.
  30. هر انسان معمولی 3 سال از عمر خود را در توالت می گذراند.



تاریخ آخرین ویرایش:- -

تصاویری از مرکز ماساژ در تهران !!

نوشته شده توسط:amin rahsepar
جمعه 17 شهریور 1391-05:39 ب.ظ

تصاویری از مرکز ماساژ در تهران !!

حق حضویت 3 ماه 1800000
6 ماه حدوداً 3 میلیون
و یكساله حدوداً 7 میلیون
بدون عضویت هم رات نمی دن می خواین برین؟
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/22.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/03.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/04.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/05.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/06.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/07.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/08.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/09.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/10.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/11.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/12.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/13.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/14.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/15.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/16.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/17.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/18.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/19.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/20.jpg
http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/21.jpg



تاریخ آخرین ویرایش:- -

کارگرهای ساختمانی بعد از کار

نوشته شده توسط:amin rahsepar
جمعه 17 شهریور 1391-05:36 ب.ظ

کارگرهای ساختمانی بعد از کار

http://www.redlink1.com/mydocs/new-group/99/01.gif

(
تصویر متحرک میباشد، تا لود شدن کامل آن لطفا شکیبا باشید!)



تاریخ آخرین ویرایش:- -



  • تعداد کل صفحات:3 
  • 1  
  • 2  
  • 3  
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic